Julaftonsmorgon. Natten har regnats förbi och solen har precis stigit upp men orkar inte tränga igenom molnfylld himmel. Folktomma gator inväntar en sista släng av stressade sulor som ännu inte hunnit inhandla årets julklappar. Sex timmar till Kalle Anka sparkar igång julfirandet och fyra dagar kvar till det Martin Svensson (12-4) älskar mer än all leverpastej i världen, –att slåss.
Den 28 december är det dags för Trophy MMA III på Amiralen i Malmö. Martin fightas som huvudmatch för andra gången i rad och var till en början bokad mot tysk-brassen Tobias Huber som olyckligt drabbades av en knäskada. Motståndet blir istället irländaren Artem Lobov.
HETAST JUST NU
Related Posts
Bo Nickal om Chimaev: ”KILLEN ÄR EXEPTIONELL”
12 november, 2024
Måndagskrönika: Vad förstör arv mest – Förlust eller rädsla?
11 november, 2024
Özdemir tränar med Gustafsson inför kommande matchen
11 november, 2024
– Allt jag vill är att gå match så att jag fick ny motståndare spelar inte så stor roll, bara jag får kämpa lite. Jag gör mina supertekniker ändå, säger Martin Svensson.
Medan vi andra svenssons trycker i oss julens köttbullar i väntan på illamående och matkoma har mästerkocken från Hörby komponerat en matsedel som med all säkerhet inte mottagits med några särskilda applåder från en TV-jury.
Frukost: Proteindrink med en tesked kokosolja (200 kcal)
Julmat: Lax och brysselkål (350+150 kcal)
Efterrätt: Bär och saffrankvarg (100+150 kcal)
Kvällsmat: Bär och saffrankvarg (100+150 kcal)
Det totala energiintaget landar på 1200 kcal. Det är ungefär det jag tänker att jag får i mig i form av lösgodis redan innan Benjamin Syrsa tagit sin avslutande ton.
Inför match går Martin ner runt tio kilo. Dieten sträcker sig över 10 veckor. Det dagliga kaloriintaget begränsas till 1800 kcal och på lördagar tillåter han sig att överskrida gränsen men då endast med bra näringsämne. Under dessa tio veckor tränar Martin dessutom två pass om dagen mellan måndag-fredag medan helgen avsätts till vila och återhämtning. Viktnedgången ligger kring ett halvt kilo i veckan vilket betyder att resterande vikt klipps i form av att tömma kroppen på vätska. Detta görs med hjälp av bastu, varma bad, jogging och promenader. Skulle vi räkna på dieten märker vi dock att där finns utrymme för lite extra kalorier vilket Martin är väl medveten om.
– Jag fuskar lite för mycket kring min diet. Äter för mycket kalorier. Oftast blir det en extra klick jordnötssmör på rotmoset. Jordnötssmör är så jävla gott. Jag trillar alltid dit på kvällarna hemma i soffan när jag ligger och kollar på serier.
För att återgå till jämförelsen svensson-Svensson så har de flesta av oss upplevt tristessen av att försöka följa en diet. Den bristande motivationen på vinterhalvåret då endast spegel och flickvän reflekterar över magens kamp mot byxlinning. Hur humöret svänger och det enda stabila är hungern. Svenssons förhållande till diet är dock av en annan karaktär. I och med att dieten påbörjas så startar även uppladdningen inför match som långt ifrån bara handlar om fysiologiska faktorer utan även är en del i den mentala förberedelsen. Kropp och sinne hårdnar.
– Jag ser viktnedgången som en process att förberedda mig inför match både mentalt och fysiskt.
Martin har tidigare fått kritik för att han bantar ner sig hela vägen till 66 kg. Hans kritiker, främst soldater av diverse internetforum, vill se honom fightas i 70 kg utifrån skolgårdsmetaforen ”ge dig på någon i din egen storlek”. Martin själv utgår ifrån prestation och känsla.
– Jag har känt att vid 70 kilo blev min kondition sämre eftersom jag bar på extra vikt. När jag väger in på 66 kg är jag i toppform och presterar optimalt. Jag är snabbare, rörligare och även min teknik blir snäppet skarpare.
Hårdträning i kombination med lågt energiintag brukar dock medföra en del problem på vägen då kroppen till slut inte riktigt hinner återhämta sig. Som standard blir Martin sjuk en gång per camp. Detta är han väl medveten om, det är bara att hålla tummarna att det inte sker för tätt inpå match.
– Man kör på för hårt och kroppen säger ifrån. När jag känner att jag börjar bli sjuk, tränar jag på tills jag är så sjuk att jag inte kan jobba eller gå i skolan. Kan jag gå i skolan kan jag träna det är min regel. Denna gång blev jag sängliggande i tre dagar. När jag är sjuk höjer jag kaloriintaget för att kroppen ska få möjlighet till att återhämta sig. Jag äter extra mycket grönsaker och frukt. Kroppen behöver extra vitaminer och bioaktiva ämnen.
Martin kompletterar sin kost med proteinpulver och D-vitamin främst på grund av lathet och Sveriges geografiska läge. Genom att dricka protein sparas en del tid och kräver inte lika många matlådor och planering. Även om Skåne är Sveriges svar på Jamaica så skänker Peps och hans blodsband långt mer glädje än solljus, därav lite extra D-vitamin.
Martin Svensson kommer enligt egen utsago slänga iväg sin patenterade 0415-slägga på lördag och därmed avslutas både irländare som 2013 på himmaplan. Därefter fortsätter jakten på bälten och främst en returmatch mot Jim Alers.
Om jag personligen får slänga iväg en sista önskan till tomten hoppas jag att Svenssons väg dit även korsas av ett möte med Niklas Bäckström.
God jul vänner. Lycka till Martin Svensson.
