Mindre än en vecka kvar till FEN 3 och proffsdebut mot det polska hemmahoppet Dawid Mora. Grunden är lagd. Återstående dagar präglas av att visualisera och fokusera. Jörgen Segerlind, huvudtränare på MBA MMA Experience, beskriver sin adept.
”Vissa fighters är man tvungen att lyfta upp, få dem att tagga till. Leo är tvärtom, här gäller det att hålla tillbaka och lugna ner. Leo är som fighter ytterst tjänstvillig att slå någon på käften. Måste bara se till så att han inte övertänder.”
Om Leo tidigare rent teoretiskt har rört sig i skuggan av Malmös två redan etablerade tungviktsgiganter Yosef Ali Mohammad och Christian Golcic är det förmodligen fysiskt omöjligt att i praktiken överskugga Leo.
”De som aldrig träffat Leo inser nog inte hur stor denna killen är. Fantastisk fysisk! Mäter 196 centimeter och är nästintill rippad på 114 kg.”
Leo har en bakgrund inom elitbasket och spelade tre år på basketgymnasiet i Malmö för att sedan gå vidare till basketligan där han fullgjorde två säsonger med Malbas. Redan i slutet av basketkarriären började musklerna få shorts och linne att se allt mindre ut. När inte längre hungern fanns kvar för att helhjärtat satsa på basket valde Leo att helt gå över till vad som tidigare endast varit ett komplement, styrketräning.
”Jag slutade spela basket 2005. Efter basketen blev det bara styrketräning vilket kändes meningslöst efter ett tag. Redan vid millennieskiftet såg jag på UFC genom datorn och tyckte det var häftigare än något annat jag tidigare hade sett.”
Ett par år efter basketdojorna hade lagts på hyllan gjorde Leo sin första MMA-träning på Malmö Muay Thai med BJJ-svartbältade Leo Neves som första tränare. Från 2007 har träningen varit från och till på olika klubbar men mest tid har spenderats på KFUM Fightzone. Träningsupplägg och förberedelser inför match har tidigare inte varit optimal. Sedan flytten till MBA har Jörgen lagt mycket fokus på förändrad träningsfilosofi och inställning.
”Förberedelser är allt. Det måste tilläggas att inför förlustmatchen mot danske Nick Barnö var förberedelserna usla. Leo var i Las Vegas veckan innan match och jag vill inte ens tänka på vad som hände där. Inför hans match på Trophy mot Jakub Holub var förberedelserna bättre och man såg en stor skillnad på Leos prestation. Inför denna match har vi lagt extra fokus på uthållighet. Vi har kört dubbla pass varje dag. Ett pass med styrka och kondition och ett pass där vi tränar sparring och teknik.”
114 kilo muskler kan även vara ett problem, om än dock ett relativt angenämt sådant. Alla som har någorlunda koll på fysiologi kan snabbt räkna ut att en kropp med så pass mycket muskler kräver en enorm arbetsinsats av hjärta för att orka pumpa ut syre till rovgirig muskelmassa. Jörgen ser däremot stora möjligheter då det kommer till Leos kroppssammansättning.
”Visst kan stora muskler vara till en nackdel men tränar man hårt på syresättning förändras förutsättningarna…”
Gymträning med vikter är utbytt mot mer dynamisk och plyometrisk träning med den egna kroppen som främsta redskap. Både Jörgen och Leo lägger även stor vikt vid andningsteknik, att faktiskt andas rätt. En vecka kvar och Jörgen berättar om de sista förberedelserna.
”Vi kör olika matchscenario, exakt uppvärmning för att minimera risken för syreskuld och mycket fokus på andning. Detta är Leos proffsdebut och alla våra förberedelser ska genomsyras av professionalitet.”
Under träningspasset jag fotograferar är det tydligt att både Leo och Jörgen har full koll på Dawid Mora. När det kommer till ett officiellt uttalande är Leo dock något mer återhållsam och hemlighetsfull.
”Dawid Mora har en aggressiv stil och vill ha matchen stående. Det samma gäller för mig, Mer om matchen vill jag inte säga”.
Leo Kostic vill tacka The Real Shit Energy Drink,BMR Sports Nutrition, Gymgrossisten Malmö och Trophy MMA.
Foton: Mattias Persson för Burspråk/MMAnytt.
